Relaxační a cvičící rutina na sebe hodně navazují a spolu dohromady přináší nemalé benefity. Vytvořte si rutinu podle toho, jak vám vyhovuje a získejte ze svého odpočinku a workoutu co nejvíc.
Přečíst článek
Rutina není sprosté slovo ani nic nudného. Díky správnému nastavení dokáže rutina maximálně zjednodušit denní činnosti a získat čas navíc. V článku se dozvíte, co je rutina a také návod, jak si sestavit svoji nejlepší denní rutinu.
Přečíst článek
Bílkoviny pomůžou s hubnutím i výkonem
Bílkoviny nejsou žádnou fancy záležitostí pouze sportujících lidí. Své místo by měly mít v jídelníčku nás vše, a to bez výjimky. Pomohou s výkonem i hubnutím, a hlavně se postarají o správnou regeneraci našeho těla.
Přečíst článek
Máte správný pitný režim? Nepodceňte ho
Důležitost pitného režimu zná každý, ale bohužel u né všichni ho dodržují. Jaká jsou fakt o pitném režimu a na co si dát pozor? To vše zjistíte v našem článku.
Přečíst článek
Slzavé oči, ucpaný nos a málo energie. 7 tipů jak na alergii při sportu
K letním měsíců kromě slučka a tepla patří také alergie. Zjistěte jak postupovat, když máte alergii, ale zároveň chcete sportovat. V článku jsme sepsali několik tipů, jak s ní bojovat.
Přečíst článek
2. díl posilování s BJEŽ: Pevný střed těla
Pevný střed těla neboli “core” má významný vliv na celé naše fungování. Mnoho lidí si myslí, že core je výsadou sportovců, ale opak je pravdou. Zjistěte, jestli náhodou i vy netrpíte slabým středem těla.
Přečíst článek
Pečujete správně o lymfu? Pomůže se zdravím a celulitidou
Lymfatický systém je druhý nejdůležitější systém v našem těle. Péče o správné fungování lymfy není nic složitého a přináší spoustu benefitů. Zjistěte s čím vám lymfa může pomoci.
Přečíst článek
Salát? Dietní a zároveň komplexní jídlo
Salát není jen hrst trávy, ani kalorický polotovar ze supermarketu. Poznejte zákonitosti tohoto jídla a zařaďte do svého jídelníčku zdravou, komplexní, a přesto dietní pochoutku.
Přečíst článek
Rozjeď to v květnu naplno a přihlas se do výzvy #DoPraceNaKole
Projekt #DoPraceNaKole startuje svou měsíční výzvu už 1. května a my vás zveme k účasti! Zapojte se spolu s námi do projektu, který má smysl, a projezděte se k lepší kondici.
Přečíst článek
1.díl posilování s BJEŽ: Sexy záda a ruce
Dost bylo odkládání! Pusťte se do posilování hned dnes. Jednoduchá sestava cviků na horní polovinu těla přispěje k tomu, že si více užijete běh a zároveň vytvarujete sexy pevné paže.
Přečíst článeknebo
