Informace, rady, tipy

Máte správný pitný režim? Nepodceňte ho

Důležitost pitného režimu zná každý, ale bohužel u né všichni ho dodržují. Jaká jsou fakt o pitném režimu a na co si dát pozor? To vše zjistíte v našem článku.

Bílkoviny pomůžou s hubnutím i výkonem

Bílkoviny nejsou žádnou fancy záležitostí pouze sportujících lidí. Své místo by měly mít v jídelníčku nás vše, a to bez výjimky. Pomohou s výkonem i hubnutím, a hlavně se postarají o správnou regeneraci našeho těla.

BJEŽ letní VÝLETNÍ SPECIÁL – I. Severní Čechy

Nechte se inspirovat naším letním speciálem plným letních cestovatelských tipů a vyrazte na sever! Chtěli byste za výhledem, toulat se ve skalách nebo se zchladit u vody? Máme pro vás ta nejlepší místa!

BJEŽ letní VÝLETNÍ SPECIÁL – ll. Střední Čechy

Druhý díl našeho letního speciálu je tady! Nechte se inspirovat výhledy, rozhledy, koupáním, potápěním, Japonskem i Včelkou Májou. To vše, a ještě víc najdete uvnitř našeho článku.

BJEŽ letní VÝLETNÍ SPECIÁL – lll. Morava

Třetí díl letního speciálu se vydal na Moravu. Máme pro vás kopce, rozhled, výhledy, koupání a spoustu moravských klenotů. Moravský díl jsme tentokrát obohatili o cyklo tip naší ambasadorky Alice, takže nejlepší tipy jsou zaručeny

BJEŽ letní VÝLETNÍ SPECIÁL – IV. Ze všech koutů

V posledním díle letního BJEŽ speciálu na vás čekají tipy z různých koutů republiky. Aniž bychom to plánovali, tak je článek plný “NEJ” zajímavostí. Kromě výletů vám dáme tip i na nezapomenutelný víkend i tu nejlepší letní speciálu, která nám závidí samotná Itálie.

Tipy na nejlepší denní rutinu

Rutina není sprosté slovo ani nic nudného. Díky správnému nastavení dokáže rutina maximálně zjednodušit denní činnosti a získat čas navíc. V článku se dozvíte, co je rutina a také návod, jak si sestavit svoji nejlepší denní rutinu.

Relaxační a cvičící rutina

Relaxační a cvičící rutina na sebe hodně navazují a spolu dohromady přináší nemalé benefity. Vytvořte si rutinu podle toho, jak vám vyhovuje a získejte ze svého odpočinku a workoutu co nejvíc.

Madeira, běžecká perla Atlantiku

Ostrov, který leží v Atlantickém oceánu na úrovni afrického Maroka je ostrovem věčného jara a teplých dní. Sopečný původ Madeiry dává ostrovu neskutečné kouzlo. Nekonečný oceán, který má celý rok příjemnou teplotu, se divoce láme o černé skály. Nejvyšší vrcholy sahají přes 1 800 metrů a opravdu poznáte to, že jdete od moře až na vrchol. Své si zde najde každý. A každý, kdo sem jednou zavítá, se chce vrátit