Blog

Bílkoviny pomůžou s hubnutím i výkonem

Bílkoviny nejsou žádnou fancy záležitostí pouze sportujících lidí. Své místo by měly mít v jídelníčku nás vše, a to bez výjimky. Pomohou s výkonem i hubnutím, a hlavně se postarají o správnou regeneraci našeho těla.

Máte správný pitný režim? Nepodceňte ho

Důležitost pitného režimu zná každý, ale bohužel u né všichni ho dodržují. Jaká jsou fakt o pitném režimu a na co si dát pozor? To vše zjistíte v našem článku.

Slzavé oči, ucpaný nos a málo energie. 7 tipů jak na alergii při sportu

K letním měsíců kromě slučka a tepla patří také alergie. Zjistěte jak postupovat, když máte alergii, ale zároveň chcete sportovat. V článku jsme sepsali několik tipů, jak s ní bojovat.

2. díl posilování s BJEŽ: Pevný střed těla

Pevný střed těla neboli “core” má významný vliv na celé naše fungování. Mnoho lidí si myslí, že core je výsadou sportovců, ale opak je pravdou. Zjistěte, jestli náhodou i vy netrpíte slabým středem těla.

Pečujete správně o lymfu? Pomůže se zdravím a celulitidou

Lymfatický systém je druhý nejdůležitější systém v našem těle. Péče o správné fungování lymfy není nic složitého a přináší spoustu benefitů. Zjistěte s čím vám lymfa může pomoci.

Salát? Dietní a zároveň komplexní jídlo

Salát není jen hrst trávy, ani kalorický polotovar ze supermarketu. Poznejte zákonitosti tohoto jídla a zařaďte do svého jídelníčku zdravou, komplexní, a přesto dietní pochoutku.

Rozjeď to v květnu naplno a přihlas se do výzvy #DoPraceNaKole

Projekt #DoPraceNaKole startuje svou měsíční výzvu už 1. května a my vás zveme k účasti! Zapojte se spolu s námi do projektu, který má smysl, a projezděte se k lepší kondici.

1.díl posilování s BJEŽ: Sexy záda a ruce

Dost bylo odkládání! Pusťte se do posilování hned dnes. Jednoduchá sestava cviků na horní polovinu těla přispěje k tomu, že si více užijete běh a zároveň vytvarujete sexy pevné paže.

Posilování je zodpovědnost. Jsi zodpovědný běžec?

Běháte hlavně pro radost, a proto nepotřebujete posilovat? Posilování je v běžcově životě důležitější než se může zdát. Zjistěte proč a zbavte se veškerých předsudků.

Skutečně jste připravení na návrat do formy?

Ať už je chtěná nebo nechtěná, občas potká každého z nás. Řeč je o sportovní pauze. Jak takový výpadek ovlivňuje náš výkon a jak postupovat při návratu k běhání/cvičení?